KURSE

Neu: ONLINE - Kurse ab 1. Februar 2021

Immer noch Lockdown … Nicht schön so ohne Vereinsleben und sportlicher Aktivitäten in einer Gemeinschaft.
Für uns ist die Pandemie auch eine echte Herausforderung. Doch wir blicken nach vorn und begeben uns nun auf einen für uns neuen Weg:

ONLINE – Kurse

 
Die Kurse finden über ein ZOOM-Meeting statt. 
Wichtig:  Ihr müsst dazu nicht bei ZOOM registriert sein.
 
Wir beschreiten hier Neuland. Seht uns also bitte nach, wenn der Anfang vielleicht etwas holprig wird. 
Wir sind aber guter Dinge und freuen uns auf diese Herausforderung.
Zur Info: Es handelt sich bei diesen Angeboten nicht um Rehasport. Eine Abrechnung mit dem Kostenträger findet nicht statt.
Wer Interesse hat, sollte folgende Hinweise zur weiteren Vorgehensweise beachten:
Bitte schreibt uns eine Mail (info@bsg-ratingen.de) und teilt uns folgendes mit:
  • Vollständiger Name und vollständige Anschrift
  • Telefonnummer (ggf. Mobilfunknummer)
  • Welcher Kurs, an welchem Tag?
Spätestens am Kurstag versenden wir eine Einladungsmail mit einem Link auf den Kurs. Wenn ihr diesen Link anklickt, werdet ihr auf die ZOOM-Seite weiter geleitet. Dort ist dann ein Feld zu sehen mit dem Hinweis: „Meeting beitreten“.  Dieses Feld bitte anklicken.
Wenn alles geklappt hat, wird dem Übungsleiter euer Einloggen angezeigt. Ihr befindet euch zunächst in einem Warteraum und müsst dort warten, bis der Übungsleiter euch für den Kurs freischaltet.
Wir wünschen euch bei den Kursen viel Spaß und stehen für evtl. Fragen gern zur Verfügung.
Hinweis: Wer noch kein Kurs- oder Vereinsmitglied oder Rehasportler bei uns ist, aber mal reinschnuppern möchte, darf das gerne tun. Bei wiederholter Teilnahme müssen wir dann aber eine kleine Gebühr erheben.

T A B A T A

Falls Sie sich fragen was das ist…:
Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings beim Sport. Es wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten – bei 8 verschiedenen Einheiten ist in etwas mehr als 30 Minuten der Spaß vorbei.

Wir bieten mit diesem Video eine Variante mit einfachen Übungen an. Intensiv ist es dennoch. Nach Klick auf den Button startet das Video über YouTube automatisch, beginnend übrigens mit einer kurzen Erläuterung zum Ablauf. Im Anschluss gibt’s noch ein kleines Dehnprogramm.

Und jetzt: Runter vom Sofa, Sportdress anziehen und … viel Spaß beim mitmachen.

Hinweis: Es handelt sich hier nicht um ein Rehasportangebot. Mitmachen auf eigene Gefahr.
Wir empfehlen Sportdress, Sportschuhe und ausreichend Platz zum Bewegen. ​

Kurse ab August 2020 - zur Zeit ausgesetzt. Siehe AKTUELLES

Einstieg jederzeit möglich!
jeweils dienstags von 17 bis 17:45 Uhr
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Unsere Sportangebote im Überblick!
Einstieg jederzeit möglich!
jeweils samstags von 10 bis 11:15 Uhr
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Faszien - Kurs

ab 02.09.2020 um 17:30 Uhr

Nähere Infos im Anmeldeformular - Einstieg jederzeit möglich!

Einstieg jederzeit möglich!
jeweils montags von 16:30 - 17:15 Uhr
Zum Anmeldeformular hier klicken!
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Pilates - Kurs

ab 07.09.2020 um 17:15 Uhr

Nähere Infos im Anmeldeformular - Einstieg jederzeit möglich!

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