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Herzlich willkommen im Kurs: Rehasport mit Yoga-Elementen.
Im Rehasport stehen Vitalität und Mobilität im Vordergrund — mit dem Ziel, Gesundheit und Lebensqualität von Menschen mit körperlichen Einschränkungen zu optimieren.
Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet verbinden. Yoga vereint Körperübungen, Atemübungen und Meditation.
In diesem Kurs verbinden wir die wichtigsten Komponenten beider Richtungen. Es werden einfache, aber wirksame Übungen praktiziert, die auch im Alltag anwendbar sind. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung sollen hier erfahren und geschult werden.
Trainingszeiten: Mittwoch 18:30 bis 19:15 Uhr.
Wir freuen uns auf Euch!
Rehabilitationssport soll die Rehabilitation fördern. Er wirkt mit den Mitteln des Sportes und seinen sportlich ausgerichteten Übungsangeboten ganzheitlich auf Unfallverletzte, Berufserkrankte und chronisch Erkrankte ein, um insbesondere ihre Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft sowie ihre psychische Leistungsfähigkeit zu stärken.
Unsere Rehabilitationssportangebote sind auf Grundlage des § 44 SGB IX sowie den Rahmenvereinbarungen über Rehabilitationssportangebote anerkannt.
Der BSG Ratingen e.V. erfüllt damit die Qualitätsstandards für die Durchführung von Rehabilitationssport und wird diese auch für die Zukunft sichern.
Alle Bewegungsangebote werden von speziell ausgebildeten SportlehrerInnen und ÜbungsleiterInnen durchgeführt.
Eine ärztliche Verordnung ist Voraussetzung für die Teilnahme (siehe nebenstehend „Ihr Weg zu uns“).
Ihr Weg zu uns:
Sie haben gesundheitliche Probleme und sind zum Beispiel in Ihrer Bewegung eingeschränkt. Dann haben wir mit unserem Rehasportangebot vielleicht das Richtige für Sie.
Doch zunächst sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren um zu ermitteln, was das Beste für Sie ist. Erhalten Sie eine Reha-Verordnung, können Sie sich mit dieser Verordnung bei uns melden, vielleicht durch einen Besuch in unserer Geschäftsstelle.
Gemeinsam mit unserem sportlichen Leiter können Sie -nach Verfügbarkeit- ein geeignetes Rehasportangebot auswählen, um im Rahmen des wöchentlichen Trainings Ihre Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Kraft und/oder Ihre psychische Leistungsfähigkeit zu stärken.
Effektives, gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training im tiefen Wasser. Schwimmfähigkeit ist Bedingung.
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 19:00-20:00 | Angerbad |
| Dienstag | 13:00-13:45 | Altes Bad Lintorf |
| Dienstag | 13:45-14:30 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 13:15-14:10 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 14:10-15:05 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 15:05-16:00 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 16:00-16:55 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 16:55-17:45 | Altes Bad Lintorf |
Effektives, gelenkschonendes Training im Wasser mit Bodenkonakt. Auch für Nichtschwimmer geeignet.
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 19:00-20:00 | Angerbad |
| Dienstag | 13:00-13:45 | Altes Bad Lintorf |
| Dienstag | 13:45-14:30 | Altes Bad Lintorf |
| Dienstag | 19:15-20:00 | Helen-Keller-Schule Warmwassergym. |
| Donnerstag | 13:15-14:10 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 14:10-15:05 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 15:05-16:00 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 16:00-16:55 | Altes Bad Lintorf |
| Donnerstag | 16:55-17:45 | Altes Bad Lintorf |
Pilates stärkt die tiefliegenden Muskelgruppen an Bauch, Beinen, Po und Armen.
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 17:00-17:45 Level 2 | Bewegungshalle Fröbelweg |
| 18:00-18:45 Level 1 |
Hier finden Sie den sanften Weg Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern.
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Mittwoch | 12:00-13:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch | 15.30-16:30 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Donnerstag | 16:00-17:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Freitag | 09:00-10:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Dienstag | 16:00-17:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Dienstag | 17:00-18:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Dienstag | 18:00-19:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Dienstag | 19:00-20:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch | 09:00-10:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch | 10:00-11:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch | 11:00-12:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch | 16:30-17:30 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Mittwoch (mit Yogaelementen) | 18:30-19:30 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Donnerstag | 11:00-12:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Donnerstag | 12:00-13:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Donnerstag | 17:00-18:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Freitag | 11:00-12:00 | Halle Graf-Adolf-Str. |
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Montag | 16:00-16:45 | Bewegungshalle Fröbelweg |
| Wochentag | Uhrzeit | Sportstätte |
|---|---|---|
| Freitag | 10:00-11:00 Uhr | Halle Graf-Adolf-Str. |
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